- \n
- wissenschaftlicher \u00dcberblick zu mentalen Belastungen im Journalismus<\/li>\n
- typische Belastungsfaktoren\/Berufsrisiken<\/li>\n
- Fr\u00fchwarnzeichen erkennen und richtig deuten<\/li>\n
- Die Basics der Selbstf\u00fcrsorge<\/li>\n
- Was bewirkt kollegiale Unterst\u00fctzung und wie gelingt sie?<\/li>\n
- Schutzfaktoren bei Journalist:innen (Resilienz)<\/li>\n
- interaktive \u00dcbungen<\/li>\n<\/ul>\n
Kosten<\/h3>\n
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- Soli-Preis (Normalpreis plus Unterst\u00fctzung der Helpline): 800\u20ac (zzgl. 19% MwSt.)<\/li>\n
- Normalpreis: 600\u20ac (zzgl. 19% MwSt.)<\/li>\n
- zzgl. Reisekosten (bei Anreise von mehr als 2 Std. wird zus\u00e4tzlich eine Reisedauer-Pauschale f\u00e4llig)<\/li>\n<\/ul>\n\t\tUnverbindlich anfragen!<\/a>\n\t
Intensiv-Workshop (4 Stunden)<\/h2>\n
Einf\u00fchrungs-Workshop + individuelle Bed\u00fcrfnisse: Erg\u00e4nzend zu unserem Einf\u00fchrungs-Workshop k\u00f6nnen wir auf individuelle Bed\u00fcrfnisse von Redaktionen eingehen und thematisch vertiefende Workshops anbieten. Daf\u00fcr bitte eine unverbindliche Anfrage mit den gew\u00fcnschten Themen an die Helpline stellen.<\/p>\n
Beispielhafte Inhalte<\/h3>\n
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- Selbstwahrnehmung, Selbstf\u00fcrsorge und Resilienz im Redaktionsalltag<\/strong>
\nJournalist:innen arbeiten h\u00e4ufig unter Zeitdruck, mit hoher Verantwortung und in schwer planbaren Situationen. In diesem Workshop geht es darum, eigene Belastungsgrenzen fr\u00fcher wahrzunehmen und konkrete Entlastungsstrategien f\u00fcr den Arbeitsalltag zu entwickeln. Themen k\u00f6nnen sein: Umgang mit Perfektionismus, Grenzen setzen, Nein-Sagen, Erreichbarkeit, Dauerstress, Pausen- und Regenerationsroutinen sowie Warnzeichen bei sich selbst und Kolleg:innen erkennen. Ziel ist ein realistischer, professioneller Umgang mit Belastung.<\/li>\n- Wie nah ist zu nah? N\u00e4he, Distanz und belastende Recherchen<\/strong>
\nRecherchen zu Leid, Gewalt, Tod, Diskriminierung, Krieg, Krise oder existenziellen Konflikten k\u00f6nnen Reporter:innen, Redakteur:innen, Fotograf:innen und CvDs stark belasten. Der Workshop vermittelt Grundlagen zu Trauma, sekund\u00e4rer Traumatisierung und Re-Traumatisierung und \u00fcbertr\u00e4gt sie auf journalistische Arbeitssituationen. Besprochen werden unter anderem traumasensible Interviewf\u00fchrung, der Umgang mit Protagonist:innen in Ausnahmesituationen, professionelle N\u00e4he und Distanz, Nachsorge nach belastenden Terminen sowie redaktionelle Verantwortung bei Planung, Abnahme und Ver\u00f6ffentlichung.<\/li>\n- Umgang mit Hatespeech, Drohungen und anderen Anfeindungen<\/strong>
\nAnfeindungen gegen Journalist:innen sind f\u00fcr viele Redaktionen Alltag: in Kommentaren auf Social Media, per Mail, auf Social Media, bei Demonstrationen oder nach kontroversen Ver\u00f6ffentlichungen. Der Workshop hilft, unterschiedliche Formen von Angriffen einzuordnen und konkrete Reaktions- und Schutzm\u00f6glichkeiten zu entwickeln. Themen k\u00f6nnen sein: emotionale Erstreaktion, Dokumentation, interne Meldewege, Schutz der Betroffenen, Moderations- und Eskalationsregeln, Umgang mit massenhaften Angriffen, Rollenkl\u00e4rung zwischen Redaktion, F\u00fchrung, Community-Management und Rechtsabteilung sowie Nachsorge nach Bedrohungslagen.<\/li>\n- Gute F\u00fchrung in belasteten Teams<\/strong>
\nF\u00fchrungskr\u00e4fte pr\u00e4gen ma\u00dfgeblich, ob Belastungen in Redaktionen offen angesprochen oder tabuisiert werden. Dieser Workshop richtet sich an Redaktionsleitungen, CvDs, Teamleitungen, Ausbildungsbeauftragte und Projektverantwortliche. Im Mittelpunkt stehen konkrete F\u00fchrungsaufgaben: Belastungen erkennen, Gespr\u00e4che mit betroffenen Kolleg:innen f\u00fchren, Wertsch\u00e4tzung zeigen, Grenzen der eigenen Rolle kennen, Feedback geben, Konflikte moderieren, \u00dcberlastung im Team thematisieren und eine Kultur schaffen, in der Hilfe fr\u00fch gesucht werden kann.<\/li>\n- Psychischo-soziale Belastungen im Volontariat<\/strong>
\nVolont\u00e4r:innen und andere Berufseinsteiger:innen erleben h\u00e4ufig eine Mischung aus Leistungsdruck, Unsicherheit, befristeten Perspektiven, hoher Sichtbarkeit und noch wenig Routine im Umgang mit schwierigen Themen. Viele Auszubildene stehen unter hohem Leistungsdruck. Der Workshop unterst\u00fctzt Volont\u00e4rsgruppen dabei, Belastungen fr\u00fch zu erkennen und Handlungsstrategien zu entwickeln. Themen k\u00f6nnen sein: gesunder Umgang mit Fehlern und Feedback, Umgang mit belastenden Eins\u00e4tzen, Rollenklarheit, Ansprechstrukturen, Redaktionsroutinen, Auftritte bei Konferenzen und Terminen. Zielgruppe k\u00f6nnen auch Ausbilder:innen in Redaktionen sein.<\/li>\n- Transformation, Digitalisierung und Change-Prozesse<\/strong>
\nDigitalisierung, KI, Plattformdruck, Sparrunden und ver\u00e4nderte Arbeitsabl\u00e4ufe erzeugen in vielen Redaktionen dauerhafte Unsicherheit. Der Workshop schafft Raum, diese Belastungen professionell zu benennen und in konkrete Handlungsoptionen zu \u00fcbersetzen. Themen k\u00f6nnen sein: Ver\u00e4nderungsdruck, Kontrollverlust, Rollenkonflikte, Umgang mit KI und daraus erwachsende Sorgen, Arbeitsverdichtung, Kommunikation in Change-Prozessen. Ziel ist nicht Change-Kommunikation als Durchhalteparole, sondern eine realistische Auseinandersetzung mit Belastung, Verantwortung und Gestaltungsspielr\u00e4umen.<\/li>\n- Redaktionelle Nachsorge nach belastenden Ereignissen<\/strong>
\nNach schweren Unf\u00e4llen, Gewalttaten, Katastrophen, Gerichtsverfahren, Suizid-Berichterstattung oder extremen Rechercheerfahrungen brauchen Teams oft mehr als eine kurze Abschlussrunde. Der Workshop vermittelt, wie Redaktionen Nachsorge strukturieren k\u00f6nnen: Was sollte direkt nach einem Einsatz passieren? Wer spricht mit wem? Welche Warnsignale sind ernst zu nehmen? Wann braucht es externe Unterst\u00fctzung? Und wie l\u00e4sst sich verhindern, dass einzelne Kolleg:innen mit belastenden Eindr\u00fccken allein bleiben? Das Format eignet sich besonders f\u00fcr Teams, die regelm\u00e4\u00dfig mit Krisen-, Polizei-, Gerichts-, Kriegs-, Auslands- oder investigativer Berichterstattung befasst sind.<\/li>\n- Weitere Themen nach Bedarf<\/strong>
\nDie Workshops k\u00f6nnen auf konkrete Anliegen einer Redaktion, eines Teams oder einer Aus- und Fortbildungseinrichtung zugeschnitten werden. In einem Vorgespr\u00e4ch kl\u00e4ren wir Fragen zu Zielgruppe, Belastungslage, gew\u00fcnschte Tiefe und passende Formate.<\/li>\n<\/ul>\nKosten<\/h3>\n
- \n
- Soli-Preis (Normalpreis plus Unterst\u00fctzung der Helpline): 1.200\u20ac (zzgl. 19% MwSt.)<\/li>\n
- Normalpreis: 1.000\u20ac (zzgl. 19% MwSt.)<\/li>\n
- zzgl. Reisekosten (bei Anreise von mehr als 2 Std. wird zus\u00e4tzlich eine Reisedauer-Pauschale f\u00e4llig)<\/li>\n<\/ul>\n\t\tUnverbindlich anfragen!<\/a>\n\t
Individueller Workshop (Dauer nach Absprache)<\/h2>\n
- Wie nah ist zu nah? N\u00e4he, Distanz und belastende Recherchen<\/strong>
- Selbstwahrnehmung, Selbstf\u00fcrsorge und Resilienz im Redaktionsalltag<\/strong>
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